Ciresele .. Yammy .. !!!

Ciresele sunt fructele care iti ofera o sursa de sanatate in aceasta perioada a anului.
Aceste fructe contin vitaminele: A, B1, C, E si PP si mutle minerale.Are un rol energizant atat din punct de vedere fizic cat si psihic.
Daca urmezi cateva zile o cura cu cirese vei inlesni eliminarea toxinelor din organism si normalizarea tranzitului intestinal.


Este indicat sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana intre 500g-1 kg de cirese.Daca intentionezi sa urmezi o cura exclusiva trebuie sa incepi treptat pentru a nu avea probleme de sanatate. In cazul in care organismul tau este obisnuit intr-un anumit mod cu alimentatia este destul de greu sa faci brusc o schimbare radicala.
Pentru cei mici este recomandat sa mananca cirese pregatite, in compot sau dulceata. Ciresele contin: -apa -zahararui -vitamine -oligoelemente ( cupru si zinc) -minerale( fier, potasiu, calciu,fosfor, magneziu Ciresele sunt excelente daca te lupti cu probleme ca: -obezitate -probleme de tranzit intestinal -febra -gripa -afectiuni renal -afectiuni cardiace -celulita -litiaze biliare si renale -migrene -guta Uleiul obtinut din samburii de cirese este excelent impotriva reumatismului si a negilor. Daca vrei sa ai un ten mai elastic si catifelat prepara o masca din cirese si tenul tau va simti schimbarea mult asteptata. Un beneficiu pentru toate femeile este faptul ca lupta impotriva celulitei. Este recomandat consumul de cozi de cirese, ceai care are un efect diuretic. Ciresele cresc acuitatea vizuala deoarece au un continut bogat in provitamina A. Daca obisnuiesti sa faci efort sau mergi la sala si ai probleme cu durerile musculare ar fi bine sa stii ca sucul de cirese amelioreaza cu succes aceste dureri, precum si febra existenta de dupa efort. Pentru durerile de cap se pot folosi comprese cu fructe zdrobite. Pentru persoanele care nu se pot odihni bine noaptea exista o veste buna: ciresele contin melatonina, substanta care ajuta la instalarea somnului. Profita de aceasta perioada si de aceste fructe si consuma-le cat poti de mult!Aceste informatii au fost luate de pe site-ul http://www.delly.ro/reteta/Mancare-sanatoasa/2386/Ciresele-o-sursa-de-sanatate.html

Stiai ca mango este fructul numarul unu in lume ?

Ce ziceti de mango?

Americanii considera banana fructul №1, dar in realitate lumea este dominata de MANGO, sustine Robert Shuller, directorul departamentului de marketing al companiei Melissa's/World Variety Product.

Mango creste pe toate continentele, chiar si in America de Nord.
Mango adauga culoare si gust oricarui fel de mancare. Ele apartin asa-numitei grupe „galbene si portocalii de fructe si legume”, acestea contin antioxidanti, ca vitamina C.

De asemenea contine fitoelemente (componente bioactive), care dupa parerea medicilor influenteaza pozitiv starea de sanatate si incetinesc procesul de imbatranire.

Introducerea in alimentatia dvs. a fructelor si legumelor galben - portocalii, cu un continut scazut de grasimi va vor ajuta sa mentineti:

• Inima sanatoasa
• Vederea buna
• Sistem imunitar puternic
• Risc scazut al dezvoltarii cancerului
• 
  

O cana de mango asigura 184% din necesarul zilnic de vitamina A (contine mult beta-caroten) si 61% de vitamina C.
O cana de mango contine:

• 107 calorii
• 1 g proteine
• 28 g glucide
• 0.5 g grasimi
• 3 g fibre
• 3 mg potasiu
• 12 % din necesarul zilnic de vitamina E
• 17% din necesarul zilnic de vitamina B6
• 
  

Mango poate fi consumat in stare: proaspata (ca fruct sau in salate si alte mancaruri); inghetata (perfect in alcatuirea shake-urilor, mai ales, atunci cand mango proaspat este de negasit sau scump); uscata (pentru prajituri).

Mango este delicios, fie simplu, fie in salate, prajituri sau in stare lichida, ca suc.Aceste informatii au fost luate de pe site-ul

http://www.sanatosi.ro/mango.html