Ce ziceti de mango?
Americanii considera banana fructul №1, dar in realitate lumea este dominata de MANGO, sustine Robert Shuller, directorul departamentului de marketing al companiei Melissa's/World Variety Product.
Mango creste pe toate continentele, chiar si in America de Nord.
Mango adauga culoare si gust oricarui fel de mancare. Ele apartin asa-numitei grupe „galbene si portocalii de fructe si legume”, acestea contin antioxidanti, ca vitamina C.
De asemenea contine fitoelemente (componente bioactive), care dupa parerea medicilor influenteaza pozitiv starea de sanatate si incetinesc procesul de imbatranire.
Introducerea in alimentatia dvs. a fructelor si legumelor galben - portocalii, cu un continut scazut de grasimi va vor ajuta sa mentineti:
- Inima sanatoasa
- Vederea buna
- Sistem imunitar puternic
- Risc scazut al dezvoltarii cancerului
O cana de mango asigura 184% din necesarul zilnic de vitamina A (contine mult beta-caroten) si 61% de vitamina C.
O cana de mango contine:
- 107 calorii
- 1 g proteine
- 28 g glucide
- 0.5 g grasimi
- 3 g fibre
- 3 mg potasiu
- 12 % din necesarul zilnic de vitamina E
- 17% din necesarul zilnic de vitamina B6
Mango poate fi consumat in stare: proaspata (ca fruct sau in salate si alte mancaruri); inghetata (perfect in alcatuirea shake-urilor, mai ales, atunci cand mango proaspat este de negasit sau scump); uscata (pentru prajituri).
Mango este delicios, fie simplu, fie in salate, prajituri sau in stare lichida, ca suc.Aceste informatii au fost luate de pe site-ul
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu